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經常喝蜂蜜水有什么好處?至少有這5大好處
華夏經緯網   2019-11-12 13:06:31   
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    蜂蜜是我們生活中常見的保健食品,具有很高的營養價值,經常喝蜂蜜水能夠促進食物的消化,幫助調節腸胃,同時也可延長壽命。

經常喝蜂蜜水有什么好處?

1、幫助調理胃腸道

現在人們的生活節奏加快,不良的飲食習慣會增加胃腸道壓力,增加了患上胃部疾病的幾率。經常喝蜂蜜水能夠調理胃腸道,同時緩解了消化不良以及腹瀉問題,而且能幫助減肥。

2、延年益壽

蜂蜜能綜合調養身體,促進了器官的新陳代謝,延緩衰老。另外蜂蜜里面的營養價值很豐富,比如葡萄糖礦物質或者維生素等能夠調節神經系統,緩解了神經緊張不安的情緒,同時也可止痛。每天晚上睡覺前喝杯蜂蜜水,能夠提高睡眠質量,而且不會對身體帶來任何的毒副作用。

3、增強身體抵抗力和免疫力

蜂蜜里面含有大量酶類以及礦物質,能夠提高抵抗力以及免疫系統,提高了身體對抗病原菌的能力。另外每天喝一杯蜂蜜水也能夠緩解咽喉炎以及感冒問題。除此之外,喝蜂蜜水能夠刺激胃酸分泌,增加了胃腸道蠕動,輔助治療消化不良。每頓飯后半個小時喝一杯蜂蜜水,不僅能促進食物消化,同時輔助治療便秘十二指腸潰瘍以及積食。

4、緩解疲勞感

蜂蜜含有的葡萄糖及果糖容易被身體快速的吸收和利用,改善了體內血液循環,同時也為大腦神經元興奮提供所需要的營養物質。身體疲勞時喝一杯蜂蜜水,能消除疲勞感,防止發生便秘。

5、能清肺潤燥


蜂蜜屬于藥源同食的食材,可達到清肺祛痰以及止咳的效果,把適量的蜂蜜和枇杷汁混合在一起喝能夠緩解干咳。另外堅持喝也能夠讓皮膚變得更加白皙水嫩,增加皮膚的彈性,同時也能修復深層次的肌膚,緩解了皮膚痤瘡和長痘痘問題。

溫馨提示

雖然喝蜂蜜水能帶來很大的好處,但是成年人每天喝蜂蜜水不能超過100毫升。若喝太多的話會增加體重,蜂蜜中的糖分如果不能被身體分解的話,會轉化成脂肪堆積起來。另外空腹狀態下不能喝蜂蜜,會增加身體中的酸性,影響了胃腸道健康。不能使用開水沖泡,以免破壞蜂蜜里面的維生素礦物質以及酶類,降低了其營養價值,使用60℃的溫開水沖泡蜂蜜即可。  (家庭醫生在線)

 

責任編輯:袁丹華

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